FULL BODY SHEIPADA

FULLBODY SHEIPADA (VOLUME 1 ) Treino metabólico que ativa seu metabolismo que derrete muita gordura corporal e constrói músculos no seu corpo, treinos dinâmicos intensos e desafiadores, tudo isso em apenas 30 min de treinos diários. São 10 treinos que trabalham o corpo todo, para você treinar num período de 30 dias na sua casa. SUGESTÃO DE PERIODIZAÇÃO PARA VOCÊ FAZER DURANTE TODO O MÊS: 1 ° e 2° Semana : treinos de 1 a 5, de segunda a sexta, se optar por treinar no sabado escolha um treino que mais goste, lembrando: se você está sedentária e com sobrepeso pode fazer os movimentos adaptados como indicado pela Treinadora, mas se não houver necessidade, treine normal sem adaptar. 2° e 3° Semana: treinos de 6 a 10 , de segunda a sexta, se optar por treinar no sabado escolha um treino qua mais goste , lembrando: se você está sedentária e com sobrepeso pode fazer os movimentos adaptados como indicado pela Treinadora, mas se não houver necessidade, treine normal sem adaptar.